我越来越觉得，人的改变往往只是一瞬间的抉择。
有这个感想，来自前阵子与大学同学的见面。
曾经，她是一个非常“淡”的女生，好像对什么都不感兴趣。
在群体中，可以说毫无存在感。
读书时，下课后去吃饭，当别的同学都在讨论哪个饭堂的菜品好吃，问到她，她总觉得能吃饱就行。
出去玩，我们会为了欣赏一次完美的日出而早起，会为了看夕阳久久驻足在路边，但她却说自己的内心毫无感觉。
朋友倾诉失业痛苦，她总是淡漠地、理性地分析，却感受不到对方的绝望，最后很多关系都渐行渐远。
有一次我问她：你想要什么？你真正想做什么？你的感受是什么？
她完全答不出来。
感受对她来说，好像是很遥远、很缥缈，早就被她抛弃到九霄云外的东西。
因为无法感受到自己，也感受不到别人，她说自己和别人之间很难建立深度关系。
好像身边好像有很多朋友，自己却始终深陷在一个人的孤独中。
毕业后，为了探究当中具体的缘由，她开始学习心理学。
也因为这个不经意间的选择，此后她的生活开启了翻天覆地的变化。
通过学习心理学，她说自己第一次惊喜地觉察到身上的感知力。
“学会慢慢地吃饭，品尝美食的味道，发现自己喜欢吃甜的西红柿炒鸡蛋而不是咸的；”
“走在小公园里，小心翼翼地用双手拥抱大树，感受到来自神秘大自然的温暖的力量。”
她开心地跟我们分享她在日常的小事中获得的喜悦：
“抱树的那一刹那，我感觉自己好像不再孤独，而是有整个天地和自己连接在一起。”
这种强烈的、愉快的感官体验，给她带来一种真正活着的快乐感。
除了慢慢唤醒身体上的感知，心理学也教会她慢慢向内，去关照自己的情绪。
她说自己以前不开心，都只能隐隐地感觉到不舒服。有时，这份不舒服甚至会引发身体上的不适，比如胃痛、拉肚子等，但她都是选择“忍”过去。
学心理学后，她告诉我们，她现在慢慢掌握了“管理情绪”的技能。
每次不舒服的情绪出现，她就会开始记录，一层一层往下溯源，去从混沌不清的心绪中，逐步看清真实的自己。
比如，被同事故意针对，以前她都是内耗自己，觉得自己好像就是不讨人喜欢的。
现在她知道，被针对并不是自己的问题，而是那个同事对她的“心理投射”，因为嫉妒她工作能力优越，所以才会出现这些“恶意”。
识别出背后的原因后，她知道心理学上保护自己的最好方式，其实是“不回应”，因为别人对自己的百般注解，都不代表真正的自己，而只能是一览无余的TA。
看见真实的自己后，那些密不透风的不舒服的情绪，好像一下子就烟消云散了。
身边的朋友都评价她现在的“活人感”很强。
尽管还是自己一个人住，但她和家人、朋友的关系很亲近，往来也很密切。
朋友们喜欢跟她说话、聊天，周末甚至会去她家里做饭、聚会，遇到不开心的事情，也会第一时间找她倾诉。
她的状态，和之间那个惯用理性思维分析，把人拒之千里之外的她，截然不同。
问及原因，她轻轻地说，自己只是学会了心理学中的“积极倾听”。
每当朋友向她抒发自己的不如意，她都会深切地去共情朋友当下的痛苦，认真地倾听TA们的感受，让TA们感受到，自己是有被看见的，自己的感受是重要的。
她从容地跟我们分享自己的心路历程，在她的言语和表情中，始终透露出一种鲜活的生命力，一下子就把我们带了进去。
在她身上，我真切地感受到心理学对人的作用。
也深深觉得，一个人的改变，真的就是一个瞬间的事情。
我们总会因为想着自我改变的时间和过程很漫长而停滞不前，反复纠结，最后毫无变化。
但事实上，任何的改变都只需要一个决定、一次规划、一个行动等，此后的认知都会随着体验的深入，而不断提升。
就像我的朋友只是偶然地想通过心理学探究自己，结果却重启了自己新的人生。
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编辑：噜噜
图源：编辑供图
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